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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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便秘多天拉不出來，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神壓力、疾病因素等引起。應調整飲食、增加運動、緩解壓力，必要時就醫。 1. 飲食不當：攝入過多精細食物、膳食纖維不足會導致便秘。要多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。應適度增加運動量，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會引發便秘。要學會放松，如聽音樂、旅游。 5. 疾病因素：如腸道疾病、內分泌疾病等。需就醫檢查，明確病因后治療。 總之，便秘多天應先嘗試自我調整，若仍無改善，應及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-30 00:54
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就醫問藥
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