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如何補腦以增強記憶力

2014-05-05 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

如何補腦以增強記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘速躍主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內科

增強記憶力可從飲食、睡眠、運動、訓練、情緒等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如核桃、魚肉、雞蛋等。
2.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚7-9小時。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)。
4.訓練：通過記憶訓練游戲、背誦等方式鍛煉大腦。
5.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮和壓力。
綜合運用以上方法，有助于補腦增強記憶力。但如果記憶力減退嚴重，建議及時就醫(yī)。
2014-05-06 09:27

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