腳踝骨折外固定后的恢復時間受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、個人體質、治療措施、康復訓練以及營養狀況等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.骨折嚴重程度：若骨折較輕，如簡單的骨裂，恢復相對較快；若骨折嚴重，如粉碎性骨折，恢復時間會延長。
2.個人體質：年輕人新陳代謝旺盛，恢復通常較快；老年人可能伴有骨質疏松等問題，恢復較慢。
3.治療措施：規范有效的外固定能為骨折愈合提供良好條件；若固定不當，可能影響恢復。
4.康復訓練：早期在醫生指導下進行適度的康復訓練，如關節活動、肌肉收縮，有助于恢復功能；若未進行康復訓練，可能導致關節僵硬。
5.營養狀況：補充富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉，能促進骨折愈合；營養缺乏則會延緩恢復。
6.有無并發癥：若出現感染、血管神經損傷等并發癥，也會延長恢復時間。
總之，腳踝骨折外固定后的恢復時間因人而異。患者需積極配合治療，遵循醫生建議進行康復，注意營養補充，以促進早日恢復正常。

平時鍛煉要適當，不能過度。現在是要拄拐行走的，可以先拄雙拐，待1月后再改用拄單拐的，3-4個月后才能正常行走。