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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
呼吸內科
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感冒時，適當補充維生素 C、維生素 D、維生素 B 族、維生素 A 和維生素 E 等，有助于身體的恢復。 1.維生素 C：能增強免疫力，促進抗體形成。常見的富含維生素 C 的食物有橙子、草莓、獼猴桃等。 2.維生素 D：對免疫系統有調節作用。可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充。 3.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，能促進新陳代謝，維持神經系統正常功能。在谷類、豆類、瘦肉中含量豐富。 4.維生素 A：有助于維持呼吸道黏膜的完整性。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等是其良好來源。 5.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。堅果、植物油中含量較多。 總之，感冒期間合理補充這些維生素，對身體的康復有一定幫助，但不能替代藥物治療。如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-09-26 20:04
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