小孩經常感冒，可通過增強體質、合理飲食、保持良好作息、注意衛生、適當補充營養素等來預防，如規律運動、均衡膳食、充足睡眠、勤洗手、補充維生素等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.增強體質：鼓勵小孩多參加戶外活動，如跑步、跳繩等，增強身體抵抗力。
2.合理飲食：保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。
3.保持良好作息：每天保證充足的睡眠，有利于身體恢復和免疫系統的修復。
4.注意衛生：教導小孩勤洗手，避免用手接觸口鼻，減少病菌傳播。
5.適當補充營養素：可在醫生建議下，適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素。
6.預防接種：按時接種流感疫苗等相關疫苗，能有效預防特定類型的感冒。
總之，預防小孩感冒需要綜合多種方法，家長要耐心引導和監督，幫助孩子養成良好的生活習慣。如果孩子感冒頻繁或癥狀嚴重，應及時就醫。

建議感冒之后應該注意休息，多喝開水，多吃水果和蔬菜補充維生素，感冒癥狀嚴重的話應該服用藥物治療，比如三九感冒靈顆粒，康泰克膠囊等藥物，同時可以服用板藍根沖劑抗病毒治療的。