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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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20歲后長高的可能性相對較小，但仍可通過一些方法努力。包括合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好體態(tài)和醫(yī)療干預。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2014-05-08 19:22
1.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
2.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適度運動：如籃球、游泳、跳繩等，可刺激骨骼生長。
4.良好體態(tài)：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。
5.醫(yī)療干預：若存在生長激素缺乏等問題，在醫(yī)生評估后可考慮補充生長激素治療，但需嚴格遵醫(yī)囑。
總之，20歲后長高有一定難度，但通過上述努力仍有可能獲得一定改善。
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