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回答1
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吳秀娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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做仰臥起坐時腰痛且無法彎腰，可能是姿勢不當、肌肉拉傷、腰椎疾病、腰部受涼、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 姿勢不當：仰臥起坐時姿勢不正確，如用力過猛、動作幅度過大，容易導致腰部肌肉受力不均，引發疼痛。 2. 肌肉拉傷：運動強度過大或動作不規范，可能造成腰部肌肉拉傷，影響腰部正常活動。 3. 腰椎疾病：本身患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病，仰臥起坐會加重病情，導致疼痛和活動受限。 4. 腰部受涼：運動時腰部保暖不足，寒氣侵入，會使腰部肌肉痙攣，產生疼痛。 5. 缺乏鍛煉：平時腰部鍛煉少，肌肉力量弱，突然進行仰臥起坐這類運動，容易引起不適。 如果這種疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確病因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，運動時要注意正確的姿勢和方法，做好熱身和防護。
2024-09-29 19:56
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