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回答1
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王海洲 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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正空踢腿要注意動作規范、力量控制、身體平衡、膝蓋狀態和熱身準備等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-05-08 22:14
1.動作規范：保持身體正直，踢腿高度適中，避免動作變形。
2.力量控制：發力均勻，避免過度用力導致受傷。
3.身體平衡：穩定重心，防止摔倒。
4.膝蓋狀態：踢出時膝蓋應適度收緊肌肉，保持關節穩定。
5.熱身準備：充分活動關節和肌肉，減少受傷風險。
掌握正空踢腿的正確方法和注意事項，能更好地發揮其鍛煉效果，避免受傷。
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