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近視度數增長，如何有效緩解近視？

2024-09-29 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何緩解近視？ 13年近視150度，現200度

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

緩解近視可從用眼習慣、眼部保健、戶外活動、飲食調整、佩戴眼鏡等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食調整：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 5.佩戴眼鏡：根據近視度數，選擇合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡，矯正視力，減輕視疲勞。總之，緩解近視需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，建議定期進行眼部檢查，以便及時發現和處理問題。
2024-09-29 21:29

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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