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身體肥胖該如何有效改善？

2024-09-29 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：冠心病

問題：

胖。咋辦啊

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

身體肥胖可能由多種因素導致，如飲食不規律、缺乏運動、遺傳因素、內分泌失調、心理因素等。 1.飲食不規律：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，容易導致能量堆積。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量不足，消耗的能量少。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易胖。但通過合理飲食和運動，仍能控制體重。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能引起肥胖。需治療原發疾病，同時調整生活方式。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩定可能通過暴飲暴食導致肥胖。要學會調節情緒，緩解壓力。總之，肥胖的改善需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如有必要，可尋求醫生幫助，制定個性化的減肥方案。
2024-09-30 12:00

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什么是冠心病? 　　冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病。系冠狀動脈粥樣硬化所致血管腔狹窄或閉塞，使心肌缺血、缺氧甚至部分心肌產生壞死的心臟疾患。多發生在40歲以后，男性多于女性，腦力勞動者較多。分為五種類型：無癥狀性心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、猝死。可歸屬于中醫“胸痹”、“心痛”等。查看全文»

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