走動和撫摸能緩解脹氣，可能是由于胃腸蠕動緩慢、飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼、精神因素等。 1.胃腸蠕動緩慢：胃腸動力不足時，食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長，容易產(chǎn)生氣體導(dǎo)致脹氣。適當(dāng)走動可促進(jìn)胃腸蠕動，減輕脹氣。 2.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過多易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，都可能引起脹氣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善。 3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道消化功能，產(chǎn)生過多氣體。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.腹部著涼：腹部受寒會使胃腸道平滑肌收縮，影響消化，導(dǎo)致脹氣。注意保暖能緩解。 5.精神因素：長期精神緊張、焦慮，可能影響胃腸神經(jīng)功能，引發(fā)脹氣。保持良好心態(tài)很重要。 總之，脹氣可能由多種原因引起，若脹氣頻繁或嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時，注意飲食健康、規(guī)律運(yùn)動、保持良好心態(tài)，有助于預(yù)防和改善脹氣情況。