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小孩發育期適合的宵夜有哪些菜譜？

2024-09-29 15:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

小孩發育期宵夜菜譜

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳秀娟醫師

家庭醫生在線合作醫院

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小孩發育期的宵夜應營養均衡、易消化、不過量。可選擇牛奶燕麥粥、蔬菜雞蛋餅、水果沙拉、蝦仁餛飩、核桃紅棗米糊等。 1. 牛奶燕麥粥：富含蛋白質、鈣和膳食纖維，能提供能量和營養。 2. 蔬菜雞蛋餅：包含蔬菜的維生素和雞蛋的優質蛋白，營養豐富。 3. 水果沙拉：多種水果搭配，補充維生素和礦物質，促進消化。 4. 蝦仁餛飩：蝦仁富含蛋白質和微量元素，餛飩皮易消化。 5. 核桃紅棗米糊：核桃補腦，紅棗補氣血，米糊易吸收。小孩發育期的飲食很重要，宵夜要適量，注重營養搭配，避免影響睡眠和消化。
2024-09-30 01:39

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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