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2024-09-29 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天3點睡覺以外沒有不良嗜好也沒做體力勞動每天就坐著辦公室

回答1
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張風忠護師

家庭醫生在線合作醫院

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長期每天 3 點睡覺且久坐辦公室，可能會對身體造成多方面影響，如生物鐘紊亂、免疫力下降、心血管問題、頸椎腰椎不適、肥胖等。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，長期晚睡會打亂其節律，影響激素分泌，導致睡眠質量差、情緒波動、記憶力減退等。 2.免疫力下降：睡眠不足會削弱免疫系統，使人更容易生病，如感冒、感染等。 3.心血管問題：易引發高血壓、心律失常，增加心血管疾病的風險。 4.頸椎腰椎不適：久坐辦公室且姿勢不良，易導致頸椎、腰椎勞損，出現疼痛、麻木等癥狀。 5.肥胖：睡眠不足會影響新陳代謝，久坐不動熱量消耗少，容易導致脂肪堆積。 6.眼部問題：長時間面對電腦，眼睛易疲勞、干澀，甚至出現視力下降。為了保持身體健康，應調整作息，盡量早睡，避免久坐，定時活動。
2024-09-30 05:00

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