突然胃痙攣后經常胃疼，學生日常要注意啥，能長跑嗎？
2024-09-29 16:34
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時突然胃痙攣，在這之前沒有胃疼過，后來經常胃疼。請問，在日常生活中我需要注意什么？可以進行長跑一類的運動？ 因為是學生，可能做不到少吃多餐。 在此謝謝各位醫生！！！
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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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突然胃痙攣后經常胃疼，在日常生活中要注意飲食規律、保暖、情緒調節、避免刺激性食物、規律作息等。可以適當運動，但長跑要視身體狀況而定。 1. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，盡量少吃生冷、辛辣、油膩食物。 2. 注意保暖：尤其是腹部，根據天氣變化增減衣物，防止胃部受寒。 3. 情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。 4. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、酒精等的攝入。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于胃部功能的恢復。 6. 運動方面：在胃疼癥狀緩解期，可以適當進行運動，如慢跑、散步等。但如果胃疼發作或近期頻繁發作，不建議長跑，以免加重不適。 總之，養成良好的生活習慣對于緩解胃疼非常重要。如果胃疼持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-29 18:01
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