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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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膝蓋不舒服可能由多種原因引起，如外傷、勞損、炎癥、關節退變、受寒等。養護方法包括注意休息、保暖、適度運動、合理飲食、物理治療等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-05-16 09:06
1.注意休息：避免長時間站立、行走或劇烈運動，給膝蓋足夠的休息時間，減輕關節負擔。
2.做好保暖：寒冷天氣時佩戴護膝，防止膝蓋受寒，促進血液循環。
3.適度運動：可選擇游泳、騎自行車等對膝蓋壓力較小的運動，增強腿部肌肉力量。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。
5.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解疼痛和不適。
6.藥物治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。
7.佩戴護具：根據情況佩戴合適的護膝，提供額外的支撐和保護。
總之，膝蓋不舒服需要綜合養護，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨外科就診，明確病因，進行針對性治療。
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