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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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要減小眼鏡度數，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部保健、合理飲食以及定期檢查這幾方面著手。 1.養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離，避免長時間連續用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.注意眼部保健：堅持做眼保健操，緩解眼部疲勞。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供營養。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛狀況，在醫生指導下采取相應措施。 總之，減小眼鏡度數需要長期堅持上述方法，并持之以恒。同時，要避免過度用眼和不良的用眼習慣。
2024-09-30 02:17
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就醫問藥
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