經(jīng)常不吃蔬菜水果，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、便秘、免疫力下降、皮膚問(wèn)題以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等。是否需要就醫(yī)，取決于癥狀的嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間以及個(gè)人的身體狀況等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期不吃易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。 2.便秘：其膳食纖維含量豐富，缺乏會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩，糞便干結(jié)。 3.免疫力下降：多種維生素和抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫功能，缺乏易生病。 4.皮膚問(wèn)題：比如干燥、粗糙、長(zhǎng)痘痘，維生素 C 和 E 對(duì)皮膚健康很重要。 5.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：缺乏相關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分可能影響血管健康。 總之，長(zhǎng)期不吃蔬菜水果對(duì)健康不利。若出現(xiàn)明顯不適，如嚴(yán)重便秘、頻繁生病等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。平時(shí)要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣。