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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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夏季養生保健，要注意防暑降溫、合理飲食、規律作息、適度運動、調節情緒等。 1. 防暑降溫：高溫時減少外出，室內保持通風，可使用空調但溫度不宜過低。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補充水分和維生素；適量食用清淡的蛋白質，如魚肉、雞肉；少吃油膩、辛辣和生冷食物。 3. 規律作息：保證充足睡眠，中午適當午休，避免熬夜。 4. 適度運動：選擇清晨或傍晚進行適量的運動，如散步、游泳、瑜伽等。 5. 調節情緒：保持心情舒暢，避免煩躁和焦慮。 總之，夏季養生要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，讓身體適應夏季的特點，保持健康。
2024-09-30 07:07
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