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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。若想促進身高增長，需綜合考慮這些方面，采取相應措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養：均衡充足的營養是長高的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白，蝦皮、豆制品等富含鈣，多曬太陽有助于合成維生素 D。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠對長高至關重要。每晚應盡量保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時治療。 總之，多年未長高不必過于焦慮，可先從生活習慣方面進行調整，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性措施。
2024-12-05 05:59
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