24歲女生增高需綜合考慮多方面因素。建議先檢查骨骺閉合情況，未閉合則有機(jī)會(huì)，同時(shí)要注重飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.骨骺檢查：前往醫(yī)院骨科進(jìn)行骨骺線(xiàn)檢查，判斷是否還有長(zhǎng)高空間。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、打籃球等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減輕壓力。
增高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和綜合調(diào)理，即使骨骺閉合，良好的生活習(xí)慣也有助于保持健康體態(tài)。