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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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皮膚暗黃可能由多種因素引起,如睡眠不足、營養(yǎng)不良、氣血不足、肝功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-05-23 14:45
1.多吃富含維生素C的食物,如橙子、草莓、獼猴桃等,維生素C有抗氧化作用,能減輕皮膚暗沉。
2.常吃富含維生素E的食物,像杏仁、黑芝麻、菠菜等,可延緩皮膚衰老。
3.食用含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、紅棗等,有助于改善氣血不足導(dǎo)致的暗黃。
4.適當(dāng)攝入富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、魚皮等,增加皮膚彈性。
5.保證充足的水分?jǐn)z入,促進(jìn)新陳代謝,利于皮膚排毒。
改善皮膚暗黃需要綜合調(diào)理,飲食只是其中一部分,同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。
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