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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)永賢 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
泌尿外科
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預(yù)防中暑要從多個方面入手，包括合理穿著、補充水分、控制活動、改善環(huán)境、注意飲食等。 1.合理穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜，有助于散熱。 2.補充水分：定時喝水，不要等到口渴才喝，可適量飲用淡鹽水或運動飲料。 3.控制活動：避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動，若必須活動，應(yīng)縮短時間，增加休息頻率。 4.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，使用空調(diào)、電扇等降溫設(shè)備，外出時尋找陰涼處。 5.注意飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，少吃油膩、辛辣食物。 6.隨身攜帶防暑藥品：如風(fēng)油精、藿香正氣水、十滴水等。 總之，預(yù)防中暑需要綜合采取多種措施，并根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。若出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時就醫(yī)。
2024-09-30 08:35
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