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申蘭闊 醫師
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長期失眠可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易引發失眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等來緩解。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。改善睡眠環境有助于解決。 3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能伴發失眠。需積極治療原發疾病。 4.生活習慣：長期熬夜、睡前劇烈運動、睡前大量進食等不良習慣會擾亂睡眠。調整生活習慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性措施。建議及時就醫，在醫生幫助下改善睡眠狀況。
2024-09-30 02:03
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