經常不分季節中暑且體質差，如何改善？
2024-09-29 15:32
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我經常性中暑，不分季節地中暑，動不動就會受冷受熱拉肚子，容易疲勞，走一段路就會想坐下休息一會，并且容易受驚嚇看過中醫，掛營養針，但是沒多大起色，請問怎么樣才能減少中暑的次數，增強體質？
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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
呼吸內科
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經常不分季節中暑且體質差，可能與體質虛弱、環境因素、飲食不當、缺乏鍛煉、基礎疾病等有關。 1.體質虛弱：有些人天生體質較弱，抵抗力和適應能力差，容易受到外界環境影響而中暑。可通過均衡飲食、規律作息來改善。 2.環境因素：長期處于高溫、高濕或通風不良的環境中，增加中暑風險。應盡量避免此類環境，做好防暑降溫措施。 3.飲食不當：飲食不均衡，水分和電解質攝入不足，也易中暑。要多喝水，多吃新鮮蔬果，保證營養充足。 4.缺乏鍛煉：身體耐力和適應能力差，稍微活動就易疲勞。適當增加運動量，如散步、慢跑等，增強體質。 5.基礎疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會影響身體機能。需積極治療基礎病，定期復查。 總之，要減少中暑次數、增強體質，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，積極治療疾病。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 16:43
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