-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
想要健康增肥，需先排查疾病影響，再合理調整飲食、作息及運動。同時要注意保持良好心態。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-05-24 21:23
1.排查疾病：許多疾病會導致體重過輕，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化系統疾病等。應及時就醫檢查，明確原因。
2.飲食調整：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚肉、海參等，少吃多餐，循序漸進增加營養攝入。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和代謝。
4.適當運動：適量的力量訓練，能增加肌肉量，促進食欲。
5.心態良好：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。
增肥應采取科學合理的方法，持之以恒，不可急于求成。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
