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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王旸 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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食療時(shí)要注意食物選擇、個(gè)人體質(zhì)、烹飪方式、搭配禁忌、食用量等。 1.食物選擇：優(yōu)先選用新鮮、天然、無污染的食材，如蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等。避免過多食用加工食品和高糖、高鹽、高脂肪食物。 2.個(gè)人體質(zhì)：根據(jù)自身體質(zhì)來選擇食物，如寒性體質(zhì)可多吃溫?zé)崾澄铮瑹嵝泽w質(zhì)則宜多吃涼性食物。 3.烹飪方式：盡量采用清蒸、煮、燉等健康的烹飪方法，減少油炸、燒烤等方式。 4.搭配禁忌：某些食物搭配可能會(huì)影響營養(yǎng)吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)，如柿子不宜與海鮮同食。 5.食用量：控制好食物的攝入量，避免過度進(jìn)食或節(jié)食，保持均衡。 總之，食療需要綜合考慮多方面因素，合理安排飲食，才能達(dá)到促進(jìn)健康的目的。
2024-09-30 06:35
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就醫(yī)問藥
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