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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余金龍 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
臨床心理科
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高中孩子面臨考試容易產生緊張情緒，可能由壓力、心理調適能力、環境等因素導致。嚴重時可能影響身心健康。如無法緩解，需及時尋求專業幫助。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-05-28 20:52
1.合理安排學習：制定科學的學習計劃，避免過度勞累。
2.適度運動放松：如慢跑、瑜伽等，緩解身體緊張。
3.調整心態：進行積極的自我暗示，增強自信。
4.保證充足睡眠：每晚7-8小時睡眠，有利于恢復精力。
5.飲食調節：多吃富含維生素B和蛋白質的食物，如堅果、魚類。
6.家庭支持：家長營造輕松氛圍，多鼓勵少批評。
總之，幫助高中孩子應對考前緊張狀態需要綜合多種方法，家長和孩子共同努力，保持良好的心態和生活習慣。
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