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回答1
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王原路 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
燒傷整形美容與創面修復科
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非手術非藥物瘦大腿和小腿，可通過運動、飲食、按摩、日常習慣、器械輔助等方法。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-12 20:42
1.運動：進行高抬腿、深蹲、跳繩等有氧運動和針對腿部的力量訓練。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：用雙手從下往上按摩腿部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
4.日常習慣：避免久坐久站，走路姿勢正確，多爬樓梯少乘電梯。
5.器械輔助：使用泡沫軸放松腿部肌肉，或穿戴壓力襪。
堅持綜合運用這些方法，長期堅持才能達到理想的瘦腿效果。
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回答2
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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下肢的減肥需要進行運動加節食的方法，一般來講每日進行有氧運動并且進行下肢的蹲起訓練能夠很好的達到瘦腿的作用。
2014-05-28 22:23
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