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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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25 歲男性骨密度測試值為-1.5 提示缺鈣，可從飲食、運動、藥物補充、生活習慣及定期復查等方面進行調理。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
2014-05-30 16:25
1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。
2.運動：適當進行有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強骨質。
3.藥物補充：可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。
4.生活習慣：保證充足睡眠，減少咖啡、碳酸飲料的攝入，戒煙限酒。
5.定期復查：每隔一段時間復查骨密度，了解補鈣效果和骨質變化。
總之，通過綜合調理，改善飲食和生活習慣，合理運動，必要時藥物補充，并定期復查，有助于改善缺鈣狀況，增強骨質。
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