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回答1
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鞏雪 醫師
山東省中西醫結合醫院
三級甲等
心血管內科
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壓力大、生活累可能導致身體和心理出現多種問題，如免疫力下降、睡眠障礙、情緒波動、注意力不集中、心血管負擔加重等。 1. 免疫力下降：身體長期處于應激狀態，免疫系統功能減弱，易生病。可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠來改善。 2. 睡眠障礙：壓力和疲勞影響睡眠質量，導致入睡困難、多夢易醒。睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。 3. 情緒波動：焦慮、抑郁等負面情緒增多。可通過心理調節，如冥想、放松訓練來緩解。 4. 注意力不集中：大腦疲勞，難以集中精力。適當休息，進行一些簡單的專注力訓練。 5. 心血管負擔加重：血壓升高，增加心血管疾病風險。定期監測血壓，保持良好的生活習慣。 總之，要重視壓力和疲勞帶來的影響，及時調整生活方式。若癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-09-30 02:51
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
