大腿與小腿肌肉痛可能由運動過度、肌肉拉傷、缺鈣、腰椎間盤突出、血管疾病等引起。 1.運動過度：長時間或高強度運動后，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)適當休息，熱敷和按摩可緩解。 2.肌肉拉傷：劇烈運動或不當姿勢可能造成肌肉拉傷。需立即停止活動，冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進恢復(fù)，嚴重時就醫(yī)。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉痙攣疼痛。可通過飲食補充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢肌肉疼痛。需臥床休息，配合物理治療，如牽引，癥狀嚴重可能需手術(shù)。 5.血管疾病：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，產(chǎn)生疼痛。要避免久站久坐，穿著彈力襪，服用改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林、華法林、氯吡格雷。 大腿與小腿肌肉痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。