孕 39 周多出現(xiàn)便秘、肚子不適但排便困難，可能是子宮壓迫、激素變化、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、心理因素等所致。 1.子宮壓迫：孕晚期子宮增大，壓迫腸道，使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。 2.激素變化：孕期孕激素增多，會(huì)使平滑肌松弛，腸道蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致便秘。 3.飲食不當(dāng)：如果攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易引起大便干燥，難以排出。 4.運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉力量減弱，不利于糞便的推送。 5.心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒，可能影響腸道神經(jīng)功能，引發(fā)便秘。 孕婦出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，可先通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善。如多吃蔬菜水果、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量、保持心情舒暢。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。