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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉韶華 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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上夜班后白天睡眠差易醒可能與生物鐘紊亂、環境因素、心理因素、飲食不當、疾病影響等有關。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-06-11 18:27
1.生物鐘紊亂：長期夜班導致生物鐘失調，可通過逐漸調整作息來改善。
2.環境因素：白天環境嘈雜、光線亮，盡量營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。
3.心理因素：工作壓力大、焦慮等影響睡眠，要學會放松，如冥想、深呼吸。
4.飲食不當：睡前避免吃油膩、刺激性食物，可喝溫牛奶助眠。
5.疾病影響：若存在神經衰弱等疾病，需就醫治療，如服用谷維素、維生素B1等藥物。
總之，要綜合調整各方面因素來改善睡眠，如果長時間睡眠不佳，建議及時就醫。
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