眼睛腫脹可能由多種原因引起，如睡眠不足、過敏、炎癥、外傷、眼部疾病等。可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整飲食、保證休息等來緩解，必要時需就醫(yī)治療。 1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能收縮血管，減輕腫脹。 2. 按摩：輕輕按摩眼周，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按壓，動作要輕柔。 3. 使用眼藥水：如果是炎癥引起的腫脹，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，有抗菌消炎的作用。 4. 調(diào)整飲食：減少鹽分攝入，多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，增強血管彈性。 5. 保證休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助于消除疲勞和腫脹。 6. 避免刺激：停止使用可能導(dǎo)致過敏的化妝品或護膚品，避免接觸過敏原。 眼睛腫脹如果持續(xù)不緩解或伴有疼痛、視力模糊等其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對癥治療。