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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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代餐減肥效果有限且存在弊端，應綜合飲食、運動、睡眠、習慣等改善。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-06-12 09:36
1.飲食：保持營養均衡，規律三餐，少吃零食。
2.運動：每周進行3-5次體育活動，如球類、游泳、騎車、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：戒煙戒酒，避免久坐。
5.心態：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
總之，科學合理的減肥方法是多方面結合，不可依賴代餐，才能健康有效減肥。
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