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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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哺乳期媽媽喝牛奶對增加奶水可能有一定幫助，但不是絕對的。影響奶水分泌的因素有飲食均衡、充足睡眠、心情愉悅、正確哺乳方法和適度運動等。 1. 飲食均衡：除了牛奶，還應攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于調節內分泌，促進奶水分泌。 3. 心情愉悅：減少焦慮和壓力，保持良好心態，能避免抑制泌乳素分泌。 4. 正確哺乳方法：按需哺乳，頻繁吸吮可刺激泌乳素產生，增加奶量。 5. 適度運動：如散步、瑜伽等，能增強體質，利于產后恢復和奶水分泌。 總之，哺乳期媽媽要綜合多種因素來促進奶水分泌，為寶寶提供充足的營養。
2024-09-29 21:22
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