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李飛云 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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普通杏仁具有一定的營養價值和藥用功效,但食用不當也可能產生副作用。食用方法包括直接食用、煮粥、泡茶等。其功效有潤肺止咳、降低膽固醇、美容養顏等??赡艿母弊饔糜兄卸尽⑾涣嫉取?1.食用方法: 直接食用:可少量生吃或熟吃,但不可過量。 煮粥:與其他食材搭配煮粥,營養豐富。 泡茶:用杏仁泡茶,有獨特風味。 2.功效: 潤肺止咳:對咳嗽有一定緩解作用。 降低膽固醇:有助于維持心血管健康。 美容養顏:富含維生素 E,能抗氧化。 潤腸通便:促進腸道蠕動,預防便秘。 補充營養:含蛋白質、脂肪、維生素等。 3.副作用: 中毒:苦杏仁含有微量氫氰酸,過量食用可能中毒。 消化不良:食用過多可能導致腹脹、腹痛等。 總之,食用普通杏仁要適量,選擇合適的食用方法,以充分發揮其益處,避免副作用。
2024-09-30 04:36
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