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腰椎不好的人適合跳繩鍛煉嗎？

2024-09-29 16:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

腰椎不好能進行跳繩煅煉嗎

回答1
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王旸醫(yī)師

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腰椎不好的人通常不適合跳繩鍛煉。這是因為跳繩時身體的跳躍和震動可能會加重腰椎的負擔，導致疼痛、損傷加重，甚至引發(fā)更嚴重的問題。腰椎不好的原因包括長期不良姿勢、外傷、退行性病變、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。 1. 長期不良姿勢：如久坐、彎腰駝背等，會使腰椎受力不均，容易引發(fā)腰椎問題。 2. 外傷：如腰部受到撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎結(jié)構(gòu)。 3. 退行性病變：隨著年齡增長，腰椎間盤、韌帶等組織逐漸退變，穩(wěn)定性下降。 4. 腰椎間盤突出：椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)。 5. 腰椎管狹窄：椎管內(nèi)徑變小，壓迫脊髓或神經(jīng)根。總之，對于腰椎不好的人，應避免跳繩這類可能加重病情的運動。建議選擇對腰椎負擔較小的鍛煉方式，如游泳、瑜伽等，并及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議，以促進腰椎的康復。
2024-09-30 06:20

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