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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李緒嫻 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
內分泌科
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運動會反彈可能與運動方式、飲食、作息、心理、身體狀況等有關。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-06-14 16:36
1.運動方式：運動應多樣化，如有氧與無氧結合，避免單一運動造成適應性反彈。
2.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝穩定。
4.心理：保持積極心態，避免因壓力導致放棄運動。
5.身體狀況：關注自身健康，如有疾病影響運動效果，應及時治療。
總之，要綜合多方面因素來解決運動會反彈的問題，長期堅持健康的生活方式。
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