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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰間盤膨出累了就酸痛，可能與腰部肌肉勞損、膨出程度加重、不良姿勢、缺乏鍛煉、受寒等有關。 1.腰部肌肉勞損：長期勞累易導致腰部肌肉緊張、痙攣，加重酸痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.膨出程度加重：若膨出加重，壓迫神經，酸痛會更明顯。需復查評估，必要時調整治療方案。 3.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，會增加腰部負擔。要保持正確姿勢，定時活動腰部。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰椎。可進行游泳、小燕飛等鍛煉。 5.受寒：腰部受寒會使血管收縮，肌肉緊張。注意保暖，佩戴護腰。 總之，腰間盤膨出患者要注意保養腰部，避免勞累和不良姿勢，適當鍛煉，如有不適及時就醫。
2024-09-29 20:42
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