產后3個月出現頻繁犯困、眼睛酸澀和黑眼圈加重的情況，可能是由多種因素共同引起的，包括生理調整、睡眠質量、營養攝入、壓力變化以及疲勞積累。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1. 生理調整：產后身體需要時間恢復，激素水平的變化可能影響睡眠模式，導致易疲勞。
2. 睡眠質量：新生兒護理可能導致夜間睡眠中斷，影響休息，進而出現眼睛不適和黑眼圈。
3. 營養狀況：哺乳期的母親需要足夠的營養，缺乏維生素B群和鐵質可能導致疲勞和皮膚問題。
4. 精神壓力：新角色適應和育兒壓力可能增加心理負擔，影響身心狀態。
5. 眼部疲勞：長時間看手機或照顧寶寶導致的眼睛過度使用，也可能加劇眼睛酸澀和黑眼圈。
為改善這些狀況，建議您保持均衡飲食，增加富含維生素B和鐵的食物，確保充足的休息和小憩，嘗試使用眼罩和冷敷減輕眼部疲勞。同時，尋求家人或專業育兒支持，減輕壓力。必要時，可咨詢眼科醫生評估眼睛健康，并向婦產科醫生咨詢關于產后恢復的建議。請記住，良好的生活習慣和自我關懷是關鍵。