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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉丹 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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想減肚子，可從飲食、運動、作息、腹部訓練、中醫調理等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-06-20 07:58
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：除跑步外，可增加平板支撐、卷腹等針對性訓練。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.腹部訓練：堅持睡前做仰臥起坐，也可嘗試空中蹬腿。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐，促進腹部血液循環。
減肚子需要長期堅持，綜合多種方法，保持良好心態。
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