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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳毅 主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院
三級甲等
脊柱外科
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減少骨頭摩擦需從多個方面入手，包括控制體重、適當鍛煉、補充營養、治療疾病以及注意姿勢。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-06-23 08:05
1.控制體重：過重會增加骨頭負擔，導致摩擦加劇。保持合理體重，可減輕關節壓力。
2.適當鍛煉：增強肌肉力量，改善關節靈活性。如游泳、騎自行車等。
3.補充營養：攝入足夠的鈣、維生素D等，如牛奶、豆制品、魚肝油。
4.治療疾病：關節炎等疾病會引起骨頭摩擦，應及時就醫，使用藥物如布洛芬、塞來昔布、氨基葡萄糖等治療。
5.注意姿勢：保持正確的站姿、坐姿，避免不良姿勢對骨骼造成不良影響。
總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于減少骨頭摩擦，保護骨骼健康。
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