長期磨牙且晨起牙累可能由多種原因引起，如精神因素、口腔疾病、腸道寄生蟲、缺鈣、咬合關系不良等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.精神因素：生活或工作壓力大、緊張焦慮等不良情緒，可能導致咀嚼肌在睡眠時不自主收縮，引發磨牙?？赏ㄟ^調整心態、適當運動、保證充足睡眠來緩解。
2.口腔疾?。喝缪乐苎?、牙齦炎、齲齒等，炎癥刺激或牙齒不適可能引起磨牙。需要針對具體疾病進行治療，如牙周炎需進行牙周潔治、齲齒要補牙。
3.腸道寄生蟲：蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲感染，其毒素和代謝產物可能刺激神經，導致磨牙?？煞冒⒈竭_唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。
4.缺鈣：鈣元素缺乏影響神經肌肉興奮性，可能引起磨牙?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃奶制品、豆制品，必要時服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
5.咬合關系不良：牙齒排列不齊、錯頜畸形等導致咬合關系不正常，咀嚼肌用力不均衡而磨牙。可通過正畸治療改善。
長期磨牙且晨起牙累需要引起重視，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和口腔衛生也很重要。