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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董吁鋼 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)一科
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不用藥物降血壓，可從改善生活方式、控制體重、適度運動、減少鈉鹽攝入、緩解精神壓力等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-06-25 20:54
1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減少鈉鹽攝入：每日不超過6克，避免高鹽食品。
5.緩解精神壓力：可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
長期堅持上述非藥物措施，有助于穩(wěn)定血壓。但血壓過高或控制不佳時，應及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
