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牛奶在何時飲用效果最佳？

2014-06-25 03:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：滴蟲病

問題：

牛奶在何時飲用效果最佳？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

牛奶的飲用效果受多種因素影響，如身體需求、時間、個人體質、搭配食物、飲用方式等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.身體需求：運動后喝能補充蛋白質和能量；睡前喝有助于睡眠。
2.時間：早餐時喝可提供營養；下午三四點喝能緩解疲勞。
3.個人體質：乳糖不耐受者可選擇舒化奶或少量多次飲用。
4.搭配食物：搭配面包等碳水化合物，營養吸收更好。
5.飲用方式：溫熱后飲用，減少對腸胃刺激。
綜合考慮自身情況，選擇適合的時間和方式飲用牛奶，以獲取最佳效果。
2014-06-27 10:12

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