盤腿坐不久腳麻痹且站起疼痛是何病，如何解決？
2024-09-29 16:50
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我在盤腿坐時 過了不久（5分鐘左右..）腳就麻痹了 不知道是什么病啊 有什么辦法可以解決 或是按摩也好 有時候麻痹了 突然要站起來時 超痛的！又站不起啊~~ 求解啊QAQ
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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盤腿坐不久腳麻痹且站起疼痛，通常不是疾病所致，多與神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢、肌肉疲勞、姿勢不良、缺乏鍛煉等有關。 1. 神經(jīng)受壓：盤腿時腿部神經(jīng)受到擠壓，影響神經(jīng)傳導，導致麻痹和疼痛。可通過改變姿勢、避免長時間盤腿來緩解。 2. 血液循環(huán)不暢：盤腿阻礙了腿部血液正常流動，血液供應不足引起不適。適當活動腿部，促進血液循環(huán)能改善。 3. 肌肉疲勞：長時間保持盤腿姿勢，腿部肌肉持續(xù)緊張，容易疲勞。平時加強腿部肌肉鍛煉，增強肌肉力量。 4. 姿勢不良：盤腿姿勢不正確，加重了對腿部的壓迫。學習正確的盤腿姿勢，減輕壓力。 5. 缺乏鍛煉：腿部肌肉和血管功能較弱，更容易出現(xiàn)這種情況。堅持規(guī)律運動，如散步、慢跑等。 總之，這種情況一般通過調(diào)整姿勢、適當活動和鍛煉可改善。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，排查其他潛在疾病。
2024-09-30 04:27
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