產后 10 個月哺乳期出現面部神經抽搐、腳小腿發(fā)涼酸麻、汗多不止，可能是缺鈣、勞累、神經受壓、貧血、內分泌失調等原因所致。 1.缺鈣：哺乳期鈣流失較快，若攝入不足易導致缺鈣，引起神經肌肉興奮性增高，出現抽搐、酸麻等癥狀?？啥喑愿缓}的食物，如乳制品、豆制品、海鮮等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.勞累：產后照顧孩子勞累，身體未完全恢復，可能導致肌肉疲勞，出現上述癥狀。要注意休息，保證充足睡眠。 3.神經受壓：不良姿勢或腰椎間盤突出等可能壓迫神經，引起腿部酸麻。需改善姿勢，必要時就醫(yī)檢查治療。 4.貧血：生產時失血或哺乳期營養(yǎng)不足可能導致貧血，出現乏力、多汗等。應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟等，嚴重時補充鐵劑，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 5.內分泌失調：產后體內激素水平變化，可能導致內分泌失調，引起多汗等癥狀。一般通過調整生活方式可逐漸改善。 產后出現這些癥狀需要重視，調整生活方式，加強營養(yǎng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。