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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚志宏 主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
骨二科
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腰椎病患者可通過多種鍛煉方法緩解癥狀，如游泳、飛燕式、五點支撐、拱腰、慢跑等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-06-30 15:08
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰椎壓力。
2.飛燕式：增強腰背肌力量。
3.五點支撐：提升腰部穩定性。
4.拱腰：拉伸腰部肌肉。
5.慢跑：增強體質，促進腰部血液循環。
合理選擇適合自己的鍛煉方法，有助于改善腰椎病癥狀，但鍛煉需適度，如有不適及時就醫。
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