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吃黃油下奶胖了六斤還能瘦回去嗎

2014-06-30 12:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

吃黃油下奶胖了六斤還能瘦回去嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏忠軍副主任醫師

中山大學腫瘤防治中心

三級甲等

血液腫瘤科

吃黃油下奶導致體重增加，一般通過合理的方法是有機會瘦回去的，這取決于飲食、運動、代謝等多種因素。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
2.增加運動：選擇適合哺乳期的有氧運動，如散步、瑜伽。
3.保證睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝和身體恢復。
4.心態調整：保持積極心態，避免因壓力導致激素失衡影響體重。
5.堅持母乳喂養：可消耗熱量，有助于瘦身。
只要有決心和科學的方法，在哺乳期體重增加是可以逐步恢復的，但要注意循序漸進，不可操之過急，以免影響自身和寶寶的健康。
2014-06-30 16:39

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